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上健身房 醫：應先有「運動處方」
: 上健身房已成民眾運動健身的選擇之一，署立台中醫院復健科醫師賴仲亮指出，民眾上健身房前最好能請教醫師，並在取得「運動處方」和健身教練溝通後，再選擇適合自己的健身項目，以免健身不成反而受到傷害。
賴仲亮說，運動醫學是門專業學問，國外運動醫學醫師可根據個人情況開出運動處方，讓民眾充氣娃娃好用嗎根據處方到物理治療所或是健身房依處方進行。健保未來應該可以開放這樣的處方。
他說，上健身房絕對是強健體魄好方法，但民眾進行健身運動前都應先由醫師進行評估。例如醫師會以簡單的問卷進行評量，若有異常則需進一步評估。
評量的項目包括是否有慢性疾病、心臟病等家族病史以及是否腰部、膝蓋存有舊傷，以免適得其反。如糖尿病者，則應注意健身時血糖不宜過高或過低，否則容易突然在運動時暈倒，危及生命安全。
45歲以上，平日又沒有進行情趣玩具推薦費力健身項目前，尤其應該請醫師評估。此外如在感冒、發燒或身體不適時，應等待康復再進行。
運動強度的指標有很多種，簡言之就是從輕中度開始，再增加強度，健身中須包含暖身5至10分鐘，持續運動20至60分鐘，冷卻放鬆5至10分鐘以及拉筋10分鐘。健身中有任何身體不適如胸痛，胸悶，頭暈，則需停止再評估。
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